MAKANAN BERKHASIAT UNTUK KANAK-KANAK

* Makanan diperlukan untuk perkembangan dan tumbesaran .
* Pembekal tenaga untuk aktiviti fizikal dan mental.

* Membantu mengekalkan ketahanan badan terhadap serangan  

   jangkitan penyakit.

* Menyediakan nutrien yang cukup untuk keperluan pertumbuhan      pada peringkat remaja.

                        Kelas makanan terbahagi kepada:

KARBOHIDRAT

• Membekalkan tenaga
• nasi, roti, bijirin

PROTEIN

• Membina sel baru, baiki tisu yang rosak
• Daging, ikan, putih telur, susu, kacang soya

VITAMIN

• Sebatian organik yang penting untuk badan, terbahagi kepada vitamin larut lemak (A,D,,E,K) dan vitamin larut air(B,C)
• Untuk kesihatan badan
• Sayuran, susu, buah-buahan, ikan kod

LEMAK

• Memanaskan badan, mengekalkan suhu badan, membekalkan tenaga, melindungi organ dalaman dari gegaran.
• mentega, kuning telur, minyak ikan, lemak daging

GARAM MINERAL

• Sebatian organik yang penting untuk memelihara kesihatan badan dan diperlukan dalam kuantiti yang sedikit sahaja.
• Penting untuk kesihatan badan
• ikan bilis, garam,

PELAWAS

• Bahan bergentian yang tidak dapat dicernakan badan, merangsang pengecutan otot disepanjang salur pencernaan.
• mencegah sembelit
• nangka, nenas, betik, jagung

AIR

• 67% daripada badan terdiri dari air
• mengangkut bahan terlarut keseluruh badan, mengawal suhu badan dan kepekatan darah
• Air minuman